CONFIRA OS PRINCIPAIS SINTOMAS:

• Dor na frente do quadril, que pode irradiar para a virilha, parte externa da coxa ou nádegas;
• Dor durante atividade física;
• Rigidez no quadril;
• Sensação de que o quadril vai sair do lugar.

As melhores alternativas de tratamento s[para a síndrome são: Fisioterapia, injeções para alívio da dor, repouso, evitar atividades de impacto, perda de peso para reduzir as cargas do quadril, terapia manual, e em casos mais graves a cirurgia ortopédica.

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Esportes de alto impacto, acidentes automobilísticos ou quedas são situações comuns que podem levar a esse tipo de lesão. Compreender as causas é o primeiro passo para um tratamento eficaz.

Dependendo da gravidade da ruptura, o tratamento pode variar de métodos conservadores, como fisioterapia intensiva e imobilização, até intervenções cirúrgicas avançadas. A decisão sobre o melhor caminho a seguir é individualizada e baseada na extensão da lesão, saúde geral do paciente e seus objetivos de recuperação. 

A fisioterapia é muito importante para a restauração da força e da mobilidade. Com o tratamento adequado e dedicação à reabilitação, é possível alcançar uma recuperação eficaz e retornar às atividade diárias e esportivas com confiança.

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A dor crônica provoca frequentemente, sinais vegetativos, como: cansaço, distúrbio de sono, diminuição do apetite, perda do paladar por comida, perda ponderal, diminuição da libido, constipação intestinal, de maneira gradual. A dor constante pode causar depressão e ansiedade e interferir em quase todas as atividades do dia a dia.

A identificação precoce da dor crônica é crucial. Por isso, agende uma avaliação com médicos especializados para obter um diagnóstico preciso, e dê início ao tratamento que vai devolver sua qualidade de vida.

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É comum queixas na área dos ombros, principalmente por que eles têm a função de articulação e não de carga e é a região que mais tem movimentação no corpo. Movimentos do dia a dia como escovar os dentes, tomar banho, pentear os cabelos, trocar de roupa e trabalhar são ações que dependem da flexibilidade dos ombros.

Assim, muitas são as causas de dores no ombro já que os músculos e tendões que compõem a região têm um papel relevante no bom funcionamento dessas articulações e a dor ocorre não somente durante a movimentação, mas também em momentos de repouso.

Conheça as principais causas de dor no ombro:

– Desgaste natural por conta da idade (envelhecimento biológico). Com o passar dos anos há um enfraquecimento da musculatura e um desgaste gradual e com isso as dores no ombro podem surgir.

– Movimentos repetitivos nas atividades físicas ou para quem é atleta de alto rendimento, que exige um trabalho excessivo com movimentos de lançamento (beisebol, tênis, natação).

– Rotinas de trabalho braçais que tem movimentos repetitivos e ausência de alongamento, principalmente quem trabalha em escritório ou que fica muito tempo em uma mesma posição, repetindo os mesmos movimentos.

– Traumas (seja ele direto na região) ou quedas (indireto), golpes (durante a prática esportiva), fraturas de ossos, deslocamento ou luxações no ombro quando o osso do úmero desencaixa da articulação.

– Artrite (doença inflamatória da articulação relacionada a lesões, que estreita as articulações e ocasiona perda da cartilagem que protege a região).

– Bursite (inflamação da Bursa, glândula responsável por facilitar o deslizamento dos tendões durante os movimentos).

– Osteoartrite (caracterizada por processo degenerativo das cartilagens seguido por alterações das estruturas ósseas).

– Capsulite (processo de inflamação aguda na cápsula articular, também conhecida como Síndrome do Ombro Congelado).

– Tensão Muscular (posturas erradas devido ao stress cotidiano).

– Tendinite (inflamação aguda em um ou mais tendões).

– Tenossinovite (inflamação aguda do tendão).

– Tumores podem ocorrer em qualquer área do corpo, incluindo os ombros. Nesse caso a dor pode vir acompanhada de inchaço e enfraquecimento dos ossos.

Outras causas

As causas citadas acima são as principais, mas há casos também em que a dor no ombro ocorre indicando: necrose avascular (perda temporária ou permanente de irrigação de sangue nos ossos); radiculopatia (comprometimento de um ou mais nervos); ataque cardíaco ou infarto (é mais comum dor no peito, mas ocorre dor no ombro por irradiação); entorses e distensões (lesões no ligamento); polimialgia reumática (inflamação profunda que causa rigidez e dor no pescoço); síndrome do desfiladeiro torácico (compressão dos nervos ou vaso sanguíneos).

Tratamento

Como a dor no ombro pode ter várias origens, o tratamento também varia de acordo com o problema, a intensidade da dor e o quanto está afetando o paciente.

Após investigação e diagnóstico, o tratamento pode ser mais leve apenas com relaxamento da musculatura e exercícios físicos, compressas; mais convencional com o uso dos medicamentos (anti-inflamatórios, analgésicos, fisioterapia, educação postural, repouso, gelo); e em casos mais graves pode haver a necessidade de intervenção cirúrgica.

Importante é sempre procurar um médico quando ocorrer algum problema de saúde e evitar a automedicação. Conte com a Ceoot para o correto diagnóstico e tratamento!

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A Bursa é um saco membranoso que é revestido de líquido com amortecimento no atrito entre os músculos, tendões e ossos ao redor das articulações. Mais de 160 bursas estão localizadas no corpo humano.

Os tendões são estruturas fibrosas que têm como principal função transmitir a força gerada pelos músculos aos ossos e assim gerar a força necessária para determinar os movimentos do corpo.

Ambos os problemas ocorrem por lesões de esforços repetitivos (LER), que geralmente são provocados por sobrecarga, traumas ou excesso de movimentos, como nos esportes. Outros fatores comuns incluem dores fortes na área afetada.

Se não forem devidamente tratados, a inflamação progride para lesões ou roturas nos tendões do manguito rotador.

A tendinite costuma ser uma inflamação inicial que pode levar a bursite, considerada portanto uma inflamação secundária.

Sintomas

Os principais sintomas são dor e fraqueza em caso de elevação do braço para pegar algum objeto em local mais alto, por exemplo. Atletas que fazem movimentações de arremesso ou elevação forçada do braço são afetados, especialmente nas modalidades: tênis, vôlei, handebol, natação e musculação.

No caso específico do ombro, as dores são pontuais, mas podem irradiar para o braço até o cotovelo. Pode ocorrer ainda um aumento de temperatura local e até vermelhidão na pele.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito por um especialista e começa com exame físico de acordo com as queixas do paciente e avaliação de movimentos e força muscular. Exames complementares de imagem como radiografias, ultrassom e ressonância magnética também podem ser solicitados para auxiliar e complementar o diagnóstico.

Dicas para amenizar a dor

Se já tiver o diagnóstico, mas ainda não iniciou o tratamento, o que pode ajudar a diminuir a dor são compressas com gelo no local, vale ressaltar que esta medida é apenas paliativa e não um tratamento em sim.

Tratamento

O tratamento é realizado com medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, além de fisioterapia. O ideal é procurar um profissional especialista no assunto. A medicação e a fisioterapia costumam resolver. Há ainda o procedimento de infiltração que também pode trazer benefícios.

É importante ter o diagnóstico correto, porque os sintomas são parecidos, mas os tratamentos fisioterápicos são em aparelhos diferentes, incluindo posições e frequências diferentes.

Entre em contato com a Ceoot e consulte um dos nossos especialistas.

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Quando a criança nasce, por exemplo, devido ao excesso de gordura, essa curvatura ainda não existe, o que é normal e não demanda nenhum tipo de preocupação dos pais.

De acordo com a SBOP (Sociedade Brasileira de Ortopedia Pediátrica), é partir dos dois anos de idade que ocorre a formação espontânea do arco. Se entre 8 e 9 anos a criança ainda não tiver essa formação, aí sim é o momento de procurar um especialista.

Dentre as causas para o pé chato estão o histórico na família, malformações ósseas ou até mesmo uma ruptura tendinosa ou hiperfrouxidão ligamentar, além de lesões traumáticas, doenças reumáticas e idade avançada.

Essa formação do arco plantar é fundamental pois auxilia a amortecer as pressões ao andar, correr e saltar. Com o tempo pode causar dor e formação de calo ósseo, além de desconfortos também nos tornozelos, joelhos e quadris.

Então, ao sentir dor em algum dos pés, procure um ortopedista e no caso das crianças, procure um ortopedista pediátrico.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito por um especialista, o ortopedista, por meio de um exame físico, e dependendo da necessidade, exames complementares específicos como raio-x ou ressonância magnética.

Como tratar

O tratamento do Pé Chato inclui, dependendo da complexidade, o uso de sapato ou palmilha ortopédica, além de fisioterapia e alguns exercícios como: andar nas pontas dos pés; fazer agachamento com o peso do corpo em apenas um pé; segurar uma bolinha de gude com os dedos do pé e colocar em um recipiente; subir escadas na ponta dos pés; deitar de barriga para cima e manter as plantas dos pés unidas; fazer exercícios de alongamento; perder peso.

Os casos cirúrgicos são indicados apenas quando outros tratamentos não surtem efeito e há intensa dor ou deformidade real constatada.

Dicas para formar o Arco naturalmente (crianças)

– Andar descalço, geralmente na ponta dos pés;

– Pular e caminhar na areia, grama ou chão de terra;

– Natação e outros exercícios são recomendados quando há dor;

Como amenizar os efeitos do Pé Chato (adultos)

– Fazer alongamentos regularmente;

– Usar sapatos confortáveis;

– Estar dentro da faixa de peso adequado para sua altura, idade e gênero.

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Pesquisadores do Cincinnati Children’s Hospital, nos Estados Unidos, avaliaram crianças que deram entrada no pronto-socorro do hospital com dores nos ombros e constataram que 23% delas tinham lesões causadas pelo uso impróprio da mochila.

A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia diz que o ideal é que a criança ou adolescente carregue até 10% do peso corporal.

Importante orientar a criança o que e quantidade de coisas que podem ser carregadas na mochila. Carregar somente o necessário proposto pela escola para aquele dia de aula e deixar os Jogos e brinquedos em casa, que só devem ser levados no dia em que a escola pedir.

Dicas para escolher a mochila escolar ideal:

Para escolher a mochila ideal para levar materiais escolares é preciso dar atenção aos seguintes pontos:

O melhor tipo é o que contém duas alças reforçadas e acolchoadas e largas. Ter ajustes para se adequar ao corpo e tamanho da criança e de preferência almofadadas. Elas servirão de apoio para distribuir o peso e sustentar melhor o acessório na posição correta de maneira que esteja encostada na altura da lombar. Os tipos com rodinha são uma boa opção, mas devem ser usados pelos alunos que estudam em locais sem muitas escadas para não sobrecarregar ombros e braços ao erguê-la para subir as escadas.

Para distribuir melhor o peso é preciso que a mochila tenha um cinto ajustável na cintura. A mochila precisa ter almofadas nos pontos de contato com as costas da criança;

O tamanho da mochila é importante – precisa ser do mesmo tamanho das costas da criança. Quando colocada, ela deve ficar com a parte superior logo abaixo do pescoço, com a parte inferior no nível na cintura, distribuindo o peso pelo corpo e não podendo ser carregada apenas num ombro, isso os pais precisam orientar seus filhos.

Para crianças que fazem percursos mais longos a pé, o ideal é que a mochila tenha rodinhas. Mesmo nesse caso, é preciso ter atenção com relação ao cabo que puxa a mochila, que precisa ficar num ângulo de 30 graus com relação ao braço da criança.

Como arrumar a mochila e qual mochila escolher?

Quando a mochila é arrumada, os livros e materiais mais pesados devem ficar junto à parte que fica nas costas da criança. Escolher materiais escolares mais leves e mais fáceis de encaixar entre livros e cadernos e fazer um balanceamento entre os objetos colocados para que tanto lado direito como esquerdo tenham a mesma proporção de peso.

Tabela de medidas para a mochila escolar

Crianças de 2 a 3 anos, que tenham abaixo de um metro de altura, devem usar a mochila ou a mochilete de tamanho Pequeno;

Crianças entre 3 e 4 anos, que tenham entre 1 metro e 1,30 de altura, devem usar a mochila de tamanho Médio;

Para crianças entre 4 e 6 anos, que tenham altura entre 1,30 e 1,40 m, o tamanho ideal da mochila é o Grande;

Finalmente, para crianças entre 6 e 8 anos ou mais, que tenham acima de 1,40m de altura, o tamanho da mochila deve ser o GG.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o uso inadequado de mochilas é um dos motivos que levam 85% da população a sofrer de dores nas costas.

Forma adequada para colocar e retirar a mochila de camping ou que contenha peso maior:

1. 1 – Ponha-se de frente para a mochila antes de levantá-la.
2. 2 – Posicione uma das pernas um pouco à frente da outra e flexione os joelhos.
3. 3 – Suspenda a mochila do chão utilizando as duas mãos e a força dos músculos das pernas evitando curvar a coluna para frente ou para trás, desta forma o peso ficará distribuído em várias partes do corpo sem sobrecarregar apenas a coluna.
4. 4 – Apóie primeiro a mochila sobre a coxa da perna que estiver à frente.
5. 5 – Com cuidado, passe um dos braços por uma das alças e em seguida o outro braço pela outra alça.

Grande parte dos estudos existentes teve como objetivo determinar o peso máximo que uma criança poderia carregar de material escolar sem ter sua saúde comprometida.

O peso máximo varia conforme os pesquisadores entre 7% e 20% do peso corporal, havendo um consenso maior para a proporção de 10%.

Tendo esse valor como premissa uma pessoa que pesa 70 quilos não poderia carregar mais que 7 quilos de peso bruto.

Considerando geralmente as mochilas cargueiras a partir de 60 litros pesam em torno de 2,5 quilos diminuiria consideravelmente  e assim, a carga a ser transportada por esta pessoa deve ficar por volta de 4,5 quilos de peso líquido.

São muitas as variáveis consideradas para se determinar o peso máximo, como distância percorrida, design da mochila, condicionamento físico da criança e sua maturidade esquelética. O Plano de Seleção Preventiva dos Estados Unidos usa a escala de Borg, para determinar dor e esforço percebido, da seguinte forma: as crianças são testadas a carregar  mochilas que já anotaram seu peso começando a partir de 1 quilograma e vão aumentado de meio em meio quilograma. A primeira mochila que machucar, servirá de referência de peso da mochila ideal pra aquela criança. Retira-se então meio quilograma desta mochila referência encontrando-se o peso ideal.

Mas, esta métrica utilizada aplica-se para a criança que está em formação e não ao adulto que já tem seu corpo formado e poderia ter condições de aguentar maior impacto e peso, por isso, não se sabe dizer ao certo se a conta de até 10% de seu peso seria a referencia correta para quem faz caminhadas, trilhas ou viaja como mochileiro, o ideal nestes casos é se atentar às instruções que vem nas mochilas e testar a que tem melhor aderência ao seu corpo.

Mas sim, respondendo a pergunta, mochilas podem causar danos a saúde corporal devido ao peso e são a maior fonte de reclamações de dores nas costas.  Por isso é muito importante saber equilibrar o peso dentro da mohila, escolher a melhor opção conforme mostrado nesse artigo de alças, de tamanho, e sempre que possível escolher utilizar malas com rodinhas para viajar.

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